受访对象：徐蕴芸，临床医学博士，《时尚健康Men’s Health》编辑，科学松鼠会成员，网络健康达人

　　国庆假期将至，贪玩的小伙伴们已经蠢蠢欲动，包括辣妈。

　　80后、90后的新妈们，都曾经、或依然是信奉“一次说走就走的旅行”的小清新、中清新，眼看长假将至，却拖着奶娃“油瓶”，往往却只有长叹一口气，心中，那是不甘、那是不愿、那是无奈呐！

　　带奶娃出游，似乎是一次不可能的任务。尿布、奶瓶、奶粉简直就要装一个集装箱，更不要说奶娃如果受不住环境骤变，万一病了怎么办？

　　徐蕴芸告诉你，不用担心。带奶娃出游，并不像你想象中的那么难。小女“徐一生”今年4月出生，她今年6月便单独带娃出游英国7天，一个2个月的产妇加上一个2个月的奶娃，一样玩得不亦乐乎；还不到8月份，徐蕴芸已经在微博上宣布：“徐一生小朋友才100多天已经有8张登机牌了”。9月初，她又要带奶娃飞温哥华玩一周！

　　作为健身达人、医学博士、吃货玩货，徐蕴芸有大把经验向辣妈们介绍。

　　疑问1

　　奶娃出门要配集装箱？

　　在微博上“炫耀”自己利用产假带徐一生出国旅游之后，徐蕴芸被“追杀”得最多的问题，就是：“奶娃要带那么多东西，你拿得动？！”要知道，这可是一场母女两人的旅行，连“粑粑”（爸爸）这个壮劳力都木有哦！

　　徐蕴芸说，其实，奶娃出游根本不需要带太多东西，能在外面买的就在外面买。

　　先说奶娃的“口粮”。以她自己为例，由于是全母乳喂养，老徐出游甚至连奶粉都没怎么带，“我和徐一生小朋友关系的真实写照——24小时想吃就吃，多汁鲜嫩不用等”。如果是母乳不足的妈妈，则要视情况而定，最好在出行前测试一下奶娃，如果不是对某个品牌奶粉顽固依赖，完全可以只带一两天的奶粉量，到了目的地后再现买。

　　再讲奶娃的装备。以下分体力比较强健的“女汉子”辣妈版和体力普普的“软妹纸” 辣妈版，前者携带的装备更简单。

　　“女汉子”版装备包括：尿不湿若干，带上2天量即可，到达目的地后再补货；擦pp（臀部）的湿巾，防止奶娃在外屎尿找不到地方洗涤；必要的玩具；安抚奶嘴、奶嘴便携消毒器、消毒片（7天旅程带2-3片，一次用1/4片可管一天的消毒），这套玩意儿非常重要，是让奶娃安静下来的利器，而便携消毒器也一定要带，因为奶娃会吃吐奶嘴，随时可能掉在地上弄脏，“其实消毒器也就是一个网球那么大，内有消毒海绵，加入消毒片后泡水即可随时为奶嘴消毒。”徐蕴芸解释；吸奶器，奶瓶和奶瓶消毒器，“纯母乳喂养有时也需要在孩子睡觉不吃的时候把母乳挤出来，吸奶器有配套的奶瓶。如果不带就三样都不带，像我本人其实在英国的时候没什么时间吸奶。”婴儿背巾，像一个斜挎的袋鼠口袋，可以方便地把奶娃固定在胸前，解放双手，徐蕴芸出游伦敦一周，仅靠一条背巾就搞定，连婴儿车都没带，背巾折叠后和一件薄外套折起来差不多大，在哺乳时还可以遮挡，非常方便；基本衣物，一天一套；洗漱用品，包括沐浴露、臀霜和身体乳。

　　关于药物，徐蕴芸以医学博士的身份作出解释：“我只带妈咪爱和思密达【注：两种婴儿肠胃药】，其他药物一律不带，有需要到当地药房现买。6个月以下的孩子尽量不要乱吃药，如果病情缓不过来，自己给药也不安全，必须去当地看医生。”

　　“软妹纸”版装备需要增加：婴儿车，建议轮子大的那种，方便上落台阶。

　　辣妈本人的装备：防溢胸垫；可以和奶娃混用的防晒霜；洗漱用品；衣物；相机（嫌重可以只用手机）；自拍神器，方便母子单独出游时使用，因为旅游景点的安全往往并不那么好，随便把手机或者相机交付陌生人存在风险。

　　按照以上装备，徐蕴芸、徐一生两人出游伦敦七天，行李都没有超过23公斤+18公斤【注：国航飞伦敦经济舱，大人限重23公斤，婴儿限重18公斤】。

　　小记提点

　　从广州出发大多数乘坐南航航班，南航规定：国际航班经济舱，大人托运行李限重23公斤（中西亚为32公斤），不占座婴儿托运行李限重10公斤。

徐一生小盆友2个月大时，坐十几小时的跨洋航班，很乖很能睡

　　疑问2

　　奶娃飞行是否哭塌天？

　　带奶娃出行的另一个担心，就是奶娃在飞机上会不会大哭大闹。专家们常常说，奶娃飞行一怕过于干燥；二怕起降耳压；三怕机舱噪音。一旦奶娃“发动”，父母简直束手无策。

　　徐蕴芸以一儿一女的经验证明，奶娃飞行要看个人情况，“你不带孩子出游，永远不知道她/他是否适合乘飞机”。幸运的是，她曾经带1岁多的儿子、几个月的女儿飞行，都没有遇到哭到失控的情况。

　　“我家奶娃很乖，哭一般都是饿、或者是尿湿了，赶紧喂奶或者换尿布就能解决问题。如果奶娃无聊，塞个安抚奶嘴也很有效，基本上不会困扰乘客。甚至在飞机起降的时候，奶娃都不会闹。其他家长给奶娃吃点东西，也能减轻耳压造成的不适。”

　　对于外界噪音，徐家奶娃也很不敏感。“我曾经看到国外家长听音乐会或者看篮球赛的时候，会给奶娃戴上隔音耳罩，我相信国内也能够买到这类产品。”

　　徐蕴芸认为，婴儿飞行其实并不危险：“从航空公司的规定就可以看出来：怀孕超过32周的孕妇乘机，要提供医生诊断证明；怀孕超过36周的孕妇不能乘飞机；而婴儿乘坐飞机则无需医生证明。”

　　当然，奶娃飞行还是有一些注意事项。

　　一是要提前申请机舱的婴儿摇篮。经济舱的婴儿摇篮一般放在第一排，飞机平飞之后，空乘会把婴儿摇篮拿来，固定在背板上，这样家长就不用一直抱着婴儿。由于摇篮数量有限，最好尽早申请。徐蕴芸乘坐的是国航航班，在起飞前7天可以开始提出申请。

　　二是婴儿车不用托运。

　　婴儿车不占托运行李的份额，可以直接过安检，登机前再交给空乘人员。空乘人员会把婴儿车收好，在飞机落地后第一时间还给家长。

　　三是婴儿机票的购买。

　　徐蕴芸一直以为婴儿机票是固定一折，但她查阅后才发现，网络订票、航空公司客服电话订票、营业厅订票的价格相差悬殊，“网络2000多，电话订票是1200多，在营业厅竟然1000都不到。我觉得还挺奇怪的！但便宜总是好的。”

　　因此，家长不妨货比三家。婴儿票说不定就能省下出游的奶粉尿布钱！

　　小记提点

　　根据南航规定，婴儿出生需要超过2周，才可以乘坐飞机（无需医生证明）。婴儿摇篮则最迟必须在起飞前24小时提出申请。航班只接受可折叠式婴儿车，且尺寸不能超过可提供的储藏空间的容积。

徐蕴芸和徐一生一起在伦敦逛美术馆

　　疑问3

　　奶娃游玩如何最轻便？

　　到了目的地后，奶娃跟着大人出游，随身要带什么？看到有些父母简直像移动的组合柜，徐蕴芸直摇头，“只要带最需要的东西就够了。”

　　以徐蕴芸为例，她和奶娃出门必带的东西包括：

　　在外要用的纸尿布，按时间长短备数；臀部湿巾；1-2套换穿衣物，孩子弄脏及时替换；安抚奶嘴和消毒器；背巾。

　　至于婴儿车，徐蕴芸认为如果体力跟得上，尽量不带，“有些地方推婴儿车不方便，比如比较狭窄的景点等等，我都是把徐一生背在身上。”如果使用背巾，辣妈要尤其注意三点：一是要系紧，否则奶娃会因为体重往下掉，不安全；二是要确保孩子的鼻子没有陷在布料里，一定要经常检查；三是要检查孩子的四肢摆放在什么位置，防止压到孩子。

　　至于喝奶粉的奶娃，徐蕴芸建议辣妈要多带几个奶瓶，以及足够的奶粉。“毕竟在外面不方便给奶瓶消毒。”

　　婴儿防晒霜则视情况决定带不带，“如果不是暴晒，我就不带。奶娃跟着妈妈其实就是吃和睡，拿背巾稍微遮着一点就可以，不用专门擦防晒。”

　　小记提点

　　欧洲对不满18周岁的未成年人，需提供父母与孩子关系公证书，与父母双方同行，需提供三方亲属关系证明公证，公证要以孩子为主申请人；与父母其中一方同行，需提供亲属关系证明公证，不去的一方要出具同意书的公证；与其他人同行，需提供三方亲属关系证明公证，父母双方要出具委托他人带孩子出境的委托公证书。

　　还需要注意的是：欧洲一般不接受未满18周岁未成年人与非直系亲属同行；如果和父母外的直系亲属(如爷爷奶奶)，则需要提供孩子与同行人的亲属关系证明公证，在办理公证后仍需到外事办去办理公证。

　　专家提醒

　　奶娃出游应选择发达地区

　　对于奶娃出游，徐蕴芸还提出几点温馨提醒。

　　一，建议奶娃出游选择发达地区。“奶粉、尿布、基本的药物，万一需要看医生，都是在发达地区比较容易解决。”而在发达地区旅游，给奶娃换尿布也容易找到卫生环境较好的洗手间；辣妈累了可以随时找到干净的餐厅小憩。

　　二，辣妈要权衡自己的体力。徐蕴芸是健身达人、长跑狂，今年2月23日，她甚至顶着怀孕33周的大肚子、冒着北京的雾霾天参加“光猪跑”（穿着内衣裤裸跑），轻松跑完3.5公里，让在场观众吓出一身冷汗。“我平时都是一个人带孩子出门，在家也是自己照顾。有经验、有体力，才有信心带奶娃背巾出游，如果体力稍弱，建议带上婴儿车。”

　　三，奶娃年龄有讲究。纯母乳喂养的奶娃，6个月以下不需要吃辅食，只要跟着“奶牛”，出游非常方便；1岁以上的孩子，已经能吃比较松软的米饭或者面食，也比较省心；最麻烦的就是6-12个月的奶娃，已经要开始吃辅食，而旅游在外，现做辅食却很难保障。徐蕴芸建议如果要带6-12个月年龄段的奶娃出游，最好还是稳妥起见、带够奶娃吃惯的辅食罐头，水果则可以在当地购买苹果等常见的品种。

　　四，出游要避开奶娃打疫苗的时间段。“6个月以下的奶娃经常要打疫苗，打完疫苗后还要留在家里观察一段时间。所以我带徐一生出游，都是选择疫苗周期的后半段，旅游结束回来后几天，再打新一轮的疫苗。”

　　五，母子出游要做“粑粑”公证。徐蕴芸为徐一生申请赴英签证时，根据要求，提前准备了徐一生父亲允许奶娃出游的同意书，并做好公证。英国大使馆办理签证时，在徐一生的签证上特别注明“此签证仅与×××××（徐蕴芸签证号）同时使用”。

　　六，奶娃证件拍照有讲究。出国旅游的奶娃，办理护照和签证的手续基本和大人相同，让家长犯难的，是给奶娃拍照。“谁拍谁知道啊！徐一生足足拍了30多张才过关！”

　　要给奶娃拍出合乎标准的证件照，需要注意三点：

　　1、得穿深色衣服。“小婴儿很少有深色衣服，只好穿她哥的，大了不合身，肩膀有高低，都不行。”

　　2、不能闭眼。小婴儿爱睡觉，把徐一生弄醒真得花不少工夫，“照片倒是不要求一定目视镜头”。

　　3、必须立起来照。徐蕴芸不得不从后面托住徐一生的脑袋，还得注意不能露出自己的手。