这片高寒草原中，桑科大草原为一片四面群山环抱、中间开阔平坦的高山草原。五岳告诉大家：“这里是藏族人的天然牧场，也是去草原避暑和体验藏族游牧生活，回归自然的理想场所。”尕海是甘南境内最大的淡水湖泊，蓝天白云下，你会看到成群的水鸟在那里自由嬉戏。

进入四川省内，到达当年红军长征时“爬雪山，过草地”的若尔盖大草原，它是中国最大最平坦的湿地草原，其间的花湖，因水中开满野花而得名。花湖四周数百亩的草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，以保护黑颈鹳等水鸟为主。

继续游走，到达唐克草原，这里就开始进入九曲黄河的第一道弯。当夕阳一点点变红，朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中，会令你油然而生地赞叹“长河落日圆”的壮观景色。

最后参观郎木寺，再到对面山坡拍摄寺庙全景。然后懒洋洋地躺在太阳下，眯上双眼，抛开所有的烦恼，度过一个无比惬意的午后时光。

草原特色：藏文化、九曲黄河第一弯、若尔盖草原、野生动物保护区

时令景观：湿地草原、花湖、黑颈鹳、水鸟、牦牛

行走线路：兰州—临夏—尕海—若尔盖—唐克—郎木寺

长线时间：8天左右

贴士：

1.草原昼夜温差较大，需要注意防寒保暖。

2.一般草原海拔较高，处于开阔的地带，紫外线较强，要准备好太阳帽、防晒霜等。

3.去草原上，最好穿上颜色比较鲜艳的服装，这样比较有视觉冲击力，更能带动心情。

4.如果自助游玩草原，一般都可以找到度假村、民俗之类可提供食宿的地方。另外，在甘南川西北草原，你还可以吃到美味的家养牦牛肉或者犏牛肉(牦牛与普通牛的杂交品种)。

5.草原地势平坦，无论长幼都适合行走。但海拔在3000米以上的甘南川西北草原，有些人会出现高原反应。所以患有心脏病、高血压等症状的人不要贸然前往。

那曲草原

那曲草原看宏大帐篷城

赛马节上美女英雄竞风流

那曲赛马节

那曲草原在那曲县境内，属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。

每年八月，是藏北草原的黄金季节。数以万计的藏族牧民蜂拥到那曲，搭起极具民族特色的帐篷，连绵数里，好似规模宏大的帐篷城。绿草茵茵，野花遍地，羊肥牛壮，是草原牧民最开心的日子，那曲行署各地相继举办一年一度的赛马会，其中规模最大者当属那曲的羌塘恰青赛马艺术节。

8月上中旬，那曲镇周边各县的牧民们穿着艳丽的民族服装，骑着骏马，带着帐篷专程汇集到聪沁卡多草原或巴尔塘草原。傍晚，绘有各种佛像的帐篷里升起袅袅炊烟，卸了鞍的骏马在塘边饮水，儿童们在羊群边嬉戏，姑娘小伙们则手拉着手围成一圈欢快地跳着锅庄舞，夕阳从橙红色的云朵中探出脸来，把羌塘草原染成金色。

翌日，是赛马节开幕的日子。附近的藏族群众扶老携幼，从四面八方涌向赛马场。蓝天白云之下，彩旗招展，骏马奔驰，歌声嘹亮。赛场这边，马上健儿，火枪响处，正中靶心;赛场那边，舞蹈队员，穿金佩玉，长袖善舞;帐篷城旁，烹牛宰羊，茶酒飘香，构成一幅美丽的风俗画卷。

羌塘恰青赛马艺术节有着悠久的历史，源于吐蕃部落操演校兵、检阅武装的活动。每届会期持续3至7天，民间传统的比赛项目主要有赛走马、赛跑马、赛骑射、马上捡哈达、赛牦牛、抱石举重、双人拔河等。赛马艺术节同藏区各地的各类盛会一样，如今还增加了民间舞蹈汇演、文艺演出、时装表演等，当地政府同时组织了招商引资、经贸洽谈、物资交流、风情旅游等促进经济发展的活动。今年的羌塘恰青赛马艺术节自8月10日开幕，吸引了数万藏族群众参加，八方游客也一睹藏北奇特的民俗风情，参与各项民间歌舞活动并购买土特产品。羌塘恰青赛马艺术节已成为西部旅游的亮点。

草原特色：少数民族风情、赛马节、极具民族特色的帐篷

时令景观：蓝天、白云、彩虹、骏马、美女

行走线路：青海湖出发—茶卡盐湖—戈壁滩—格尔木—昆仑山—昆仑峡谷—沱沱河—那曲—纳木错—拉萨

贴士：