为防止腹胀的产生，乘飞机前应不吃或少吃含粗纤维多和易产气的食物，如韭菜、芹菜、洋葱、萝卜、黄豆芽等；也不宜吃含脂肪多或油炸的食物；尽量少饮汽水、啤酒等饮料。另外，进餐不宜过快，也不要吃得过饱，以免胃肠负担过重而致消化不良产生腹胀。