B1．在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
　　B2．将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。脚踝脚掌舒适原则

　　把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。

　　合适的松紧度

　　C1．将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
　　C2．即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。

　　双层系带

　　如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断

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